شاید همه ما آدما افسردگی حاد که حتما نیاز به دارو داشته باشه رو تجربه نکنیم؛اما هممون حداقل توی دنیای امروز نوع خفیفشو تجربه میکنیم. حالا اصلا افسردگی به چه معناست؟
افسردگی یک حالت خلقی شامل بی‌حوصلگی و گریز از فعالیت یا بی‌علاقگی و بی‌میلی است و می‌تواند بر روی افکار، رفتار، احساسات و خوشی و تندرستی یک فرد تأثیر بگذارد.
افرادی که دارای حالت افسردگی هستند، می‌توانند احساس ناراحتی، اضطراب، پوچی، ناامیدی، درماندگی، بی‌ارزشی، شرمساری یا بی‌قراری داشته باشند. ممکن است آن‌ها اشتیاق خود در انجام فعالیت‌هایی که زمانی برایشان لذت‌بخش بوده از دست بدهند، نسبت به غذا بی‌میل و کم‌اشتها شوند، تمرکز خود را از دست بدهند، در به خاطر سپردن جزئیات و تصمیم‌گیری دچار مشکل شوند، در روابط خود به مشکل برخورد کنند و به خود کشی فکر کرده، قصد آن را داشته باشند و حتی خود کشی کنند.
این تعریف ویکی پدیا بود.
ولی به نظر من بهترین تعریف از افسردگی اینه:
«افسردگی تنها یک نشانه است از این که نیاز های اساسی روحی ما برطرف نشده است.»
بر اساس این تعریف افسرده بودن هیچ دلیلی نیست که ازش خجالت بکشیم و همین لحظه بسیاری از آدم ها با همین احساس دست و پنجه نرم میکنند. درسته که شرایط زندگی هر فرد مختص به خودشه اما همه ی آدم ها احساسات مشخصی رو در طول زندگی تجربه میکنند. بخشی از تجربه آدم بودنه و دلیل بر ضعف نیست.
از مهم ترین نیاز هایی که ما انسان ها داریم نیاز به عضوی از یک اجتماع بودنه. نیازی که امروزه خیلی راحت ازش گذشتیم و حتی خیلی هامون با افتخار میگیم ما به هیچ کسی نیاز نداریم. یکیشون خود من. اما نیاز به ارتباط توی دی ان ای مائه و نمیتونیم خیلی راحت نادیده بگیریمش. اگرم نادیده بگیریمش تبعاتی داره که بارز ترینش افسردگیه که اپیدمی شده.
منظورم از نیاز داشتن به دیگران متضاد مستقل بودن نیست. خیلی وقت ها خیلی کارها رو میشه تنها انجام داد ولی چرا تنها انجامش بدیم وقتی میشه با بقیه انجامش بدیم؟!که هم زودتر انجامش میشه و هم پروسه جذاب تره.(بعله این گفته یک فرد درون گراست
)
نیاز دیگه داشتن هدف و دلیله. نمیخوام کلیشه ای حرف بزنم که ما همه برای انجام یک کار خاص به دنیا آمده ایم و این حرفا. در واقع ما خودمونیم که هدف زندگیمونو انتخاب میکنیم. شرایط و اتفاقاتی که میفتن روش تاثیر دارند ولی در آخر این ماییم که تصمیم میگیریم.
هزار تا دلیل دیگه هم هست که در حد توضیح دادن در اینجا نیست.
بحث افسردگی خیلی پیچیدس و واقعا خلاصه ترین حدش هم توی یه پست جا نمیشه پس شرایط بهتر کردن اوضاع رو توی پست بعدی توضیح میدم.
