افسردگی
يكشنبه, ۶ بهمن ۱۳۹۸، ۱۱:۲۹ ب.ظ
خب حالا چی کار کنیم که از این گردباد افسردگی بیرون بیایم؟
اولین نکته که خیلی کمک میکنه در نظر داشتن این مسئلس که واقعا شرایط بهتر میشه. قرار نیست همیشه تو این وضعیت بمونیم حتی اگه همچین احساسی نکنیم . البته این به این معنی نیست که افسردگی هیچ وقت بر نمیگرده. (مثل سرماخوردگین.جفتشون مزخرفن. یه موقع هایی میان که فکرشم نمیکردی و باید تایم بهشون بدی تا تموم شن.)
دومین نکته نور خورشیده. شاید مثل من خون آشام باشین و از خورشید بدتون بیاد ولی واقعا کمک میکنه.
سومین نکته آب کافیه.این مورد واقعا معجزه میکنه.برای رفع سردرد هم خوبه.
مهمترین نکته هم داشتن یه استراتژی برای رفع افسردگیه. برای هر کسی کاملا شخصیه و فقط با تجربه به دست میاد.
و در آخر کلا این مسئله رو در نظر داشته باشید که خواب کافی و شکم سیر حل تمام مشکلات دنیا رو آسون تر میکنه.
- ۹۸/۱۱/۰۶